Iako vežbanje joge ne ​​nudi nikakve garancije za nastanak bebe, može da pomogne da se smanji nivo stresa.
Stres je dokazan u nekim istraživanjima da ometa ostajanje u drugom stanju. Tako da ima smisla da smirujuće delovanje joge može da poboljša vaše šanse za začeće.
Kada ste pod dugotrajnim stresom, vaš mozak se prebacuje u mod preživljavanja. To čini stvarajući više hormona stresa, poput kortizola i adrenalina, a usporava proizvodnju polnih hormona.
Ovo može da poremeti ovulaciju, što oteže zatrudnjivanje. Ako ostajanje u drugom stanju kod vas traje duže nego što se očekivalo, možete se osećati vrlo stresno i uznemireno. A ako ste stalno pod stresom, malo je verovatno da će biti raspoloženi za seks uopšte.
.png)
Opuštanje je ključna reč kad govorimo o problemima sa začećem
Ponekad stres i poteškoće zasnivanja porodice idu zajedno i teško je znati tada šta uzrokuje šta. Znamo da prolazak kroz potpomognutu oplodnju kao što je VTO može da bude izuzetno stresno iskustvo.
Jedna mala studija pokazala je da su žene u VTO koji su učestvovale u nekom kursu nedeljnog opuštanja, a koje je uključivalo i jogu poboljšale svoje šanse za ostvarivanje trudnoće. Ali mnogo veći pregled studija jer kasnije zaključio da se stres ne čini da utiče na šanse za uspeh VTO.
Čak i tako, sve što vam pomaže da se opustite je dobra stvar. Ako se odlučite da probate jogu, najbolje je odabrati neki kurs lakši umesto intenzivnijeg stila.
Spor tempo joge nudi više vremena i prostora da se usresredite na tehnikama disanja i opuštanja.
Ove tehnike, u kombinaciji sa blagim istezanjem će pomoći da se oslobodite napetosti iz tela. Možda će vam biti teško da se opustite u početku. To je veština koja treba da se uči. Nadajmo se da će to doći sa praksom.
Komentari (0)