Počela je sezona uživanja u raznim specijalitetima, slatkim kolačićima i bogatim trepezama. Ali, ako ste trudni, moraćete se delimično odreći dosadašnjega životnog stila, bar do iduće godine.
Vreme je da uravnotežite obroke, odreknete se nedopuštenih napitaka i kasnih noćnih zabava. A i iscrpljujuća praznična kupovina takođe je prošlost. Neka to obavi neko umesto vas. To i ne zvuči tako loše!
Izbegnite stres
Praznično raspoloženje može vas lako poneti. Počnete s pripremama za i na kraju završite pod stresom. A to nije zdravo ni za vas ni za dete. Organizujte se sa svojim najbližima da vam pomognu oko slavlja.
Novogodišnje zabave
Verovatno ćete biti pozvani na pokoju zabavu. Ako ste tek na početku trudnoće i još niste nikome rekli srećnu vest, moraćete smisliti izgovor za nepijenje alkohola. A ako već svi znaju za vašu trudnoću, budite spremni u opuštenoj atmosferi odgovarati na razna pitanja o majčinstvu i trudnoći.
.jpg)
U vežbanju je spas
Fizička aktivnost
Umerena fizička aktivnost pomaže u kontroli apetita te smanjuje stres i brige. Zato, ako vam zdravstveno stanje dopušta, vežbajte posebne vežbe za trudnice i šetajte i po hladnom vremenu i svežem vazduhu (samo se dobro utoplite).
Ne jedite kasno
Kako biste izbegli napetost u želucu, izbegavajte kasna noćna čašćenja i odlazak na spavanje s prepunim želucem. Ako vas muči kiselina, nekoliko sati pre odlaska na spavanje ne jedite, a takođe se preporučuje lagano povisiti uzglavlje kreveta, spavati na levom boku s jastukom između nogu.
Vi ste predivni
Naravno da za novogodišnje slavlje želite izgledati najlepše. Kupite sebi novi komad odeće koji laska vašoj sadašnjoj figuri. Prošetajte do frizerskog salona i uredite kosu. Sigurno se pitate možete li farbati kosu u trudnoći. Stručnjaci kažu kako nema nikakvih dokaza da je bojenje štetno u trudnoći. Ipak se suzdržite od bojenja u prvom tromesečju trudnoće.
Zabranjena hrana
Trudnice ne bi trebalo da konzumiraju jela od svežeg ili polupečena mesa, sirova ili nedovoljno termički obrađena jaja, sireve s plemenitom plesni, nepasterizovano mleko. Ostatke prazničnog obroka radije podelite gostima ili zamrznite kako vas ne bi doveli u iskušenje kada vas uhvati glad.
Komentari (0)