Kako da otklonite posledice dugog sedenja

Celodnevno sedenje ima izuzetno negatvno dejstvo na organizam. Toliko negativno, da su prošlogodišnje studije pokazale da čak ni vežbanje nije dovoljno da otkloni negativan uticaj koji dugo sedenje ima na organizam.

Ipak, ono što treba da uradite nije ni teško ni zahtevno. Jednostavno na svakih sat vremena ustanite i protegnite noge na pet minuta.

Nije mnogo važno šta ćete za to vreme raditi – najbitnije je da prekinete dugi period mirovanja i ponovo podstaknete cirkulaciju.

U jednoj američkoj studiji sprovedenoj prošle godine, u kojoj je učesvovalo 4.000 ljudi, pokazalo se da ljudi koji redovno odlaze na kratku pauzu imaju 33 odsto manji rizik od prerane smrti od osoba koje uopšte ne prave pauzu.

Savet lekara je, dakle, sasvim očigledan – krećite se što više možete, čak i ako vaš posao uključuje celodnevno sedenje u kancelariji.