Marija Srećković-Savić je pravi primer da višegodišnja posvećenost zdravoj ishrani i treniranju daje sjajne rezultate. Fitnes instruktorka i naša najpoznatija takmičarka u fitnesu zdrave navike je prenela i sinove Aleksu (20) i Vanju (3) i za to dobila najbolju nagradu. Iako je razlika između njenih sinova 17 godina, njena pravila vaspitanja, sa akcentom na zdravoj ishrani, nisu se mnogo promenila.
– Zaista verujem da smo mi uzori svojoj deci jer ona vole da imitiraju odrasle. Trudila sam da im prenesem ljubav prema sportu, pa i ljubav prema zdravoj ishrani – kaže Marija.
U njenoj porodici svi vole voće, kad je reč o onoj „zabranjenoj” hrani važe sledeća pravila:
– Olakšaćete sebi ako tu hranu svedete na minimum u svom domu. Mi namirnice za koje smatramo da su štetne i za nas odrasle, a posebno za decu, ne držimo u kući. To se odnosi na slatkiše, slane grickalice – dodaje.
I to je urodilo plodom. – Posebno mi se dopada što Vanja rado gricka galete od pirinča i kukuruza, to smo uspeli da mu nametnemo. Svakako da on u svom društvu, na nekom dečjem rođendanu ne može da izbegne slatkiše i grickalice, ali oni i ne moraju da budu 100 odsto zabranjeni. Važno je da ih nema kad provodi vreme sa roditeljima -poručuje.
.jpg)
Uvek u formi
Marija pohvaljuje i promene u jelovnicima u vrtićima gde ima sve manje prerađene hrane. A kao dobar rezultata svojih odluka navodi to što Aleksa nikad nije bio gojazan, kao ni mlađi Vanja koji raste i razvija se baš kako treba.
– Volim da se pohvalim da Vanja u svom zdravstvenom kartoni ima veoma malo zabeleženih poseta lekaru – ističe.
Na vreme spremite liniju za leto
Marija kaže da je zdrava ishrana neodvojiva od vežbanja. Zdrave navike prenosi i na svoje vežbače među kojima ima i dece.
– Trudim se da nosim obroke sa sobom da ne bih došla u iskušenje da na brzinu kupim nešto na pogrešnim mestima što je najčeći izgovor za prekršaje – priča Marija.
Ako se i desi da zaboravite da sa sobom ponesete dobro pripremljen obrok, pronađite ona prava mesta i na njima kupite pravu kombinaciju. Marijina preporuka je grilovano povrće i grilovano meso.
Uz dobru pripremu ne zaboravite ni na vežbanje jer fitnes instruktorka smatra da zimi ne treba da se ulenjimo. Naprotiv, ako nespremni dočekamo ovo leto, teško da ćemo rezultatima doći do dobre linije. Tu sreću imaju samo oni „vredni „vežbači koji sebi dozvole kraću pauzu u treniranju.
Komentari (0)