S godinama plodnost opada, pa je često potrebno malo više truda kako bi ostali trudni. Danas vam donosimo načine kako da prirodno povećate plodnost i olakšate put do željenog plusića.
1. Orgazam
Postoji li bolji savet koji ste dobili? Zbog grčenja materice tokom orgazma povećava se šansa za oplodnju.
2. Odabir lubrikanata
Neki lubrikanti mogu usporavati spermatozoide i tako smanjiti šanse za oplodnju, zato lekari sve više savetuju korištenje prirodnih mineralnih ulja umesto komercijalnih lubrikanata.
3. Bacite cigarete
Osim što pušenje šteti vašem zdravlju, ujedno i utiče na reproduktivni sistem. Neka istraživanja su pokazala da bitno smanjuju plodnost, kako kod muškaraca, tako i kod žena.
4. Tuš umesto kupanja u kadi
Kupanje u vrućoj kupki može smanjiti plodnost muškaraca i žena, zato ako pokušavate da zatrudnite, odlučite se za tuširanje.

5. Pratite plodne dane i osluškujte telo
U prosečnom ciklusu od 28 dana, otprilike šest dana postoje najveće šanse za oplodnju, zato redovno beležite cikluse ili koristite neku od aplikacija za pametne telefone koji će vas obavestiti kada treba da nastupi menstruacija ili ovulacija. Ovulacija nastupa sredinom ciklusa, zato pokušajte nekoliko meseci da osluškujete svoje telo, jer ako su ciklusi neredovni ovulacije mogu varirati, a najčešće su popraćene blažim oblikom bolova poput menstrualnih sa sluzavim iscetkom.
6. Ne izbegavajte seks pre ovulacije
Naime, spermatozoidi mogu da žive u vašem organizmu neko vreme, zato je moguće da ostanete trudni ako je poslednji polni odnos bio i do dva dana pre ovulacije. Ne zaboravite da je kvalitet i kvantitet spermatozoida najbolji nakon dva dana apstinencije. Česti odnosi neće povećati šanse za trudnoću jer će semena tečnost biti siromašna kvalitetnim spermatozoidima. Isto tako, pauze veće od tri dana ne pomažu jer spermatozoidi tada počinju da propadaju.
7. Jedite zdravo
Istraživanja su pokazala da žene koje više od 50 odsto dnevnog unosa kalorija unesu doručkom imaju mnogo redovnije ovulacije. Hrana bogata vlaknima i gvožđem dokazano povećava plodnost, a voće i povrće povećava kvalitet sperme.

11. Izbegavajte alkohol

























































































































































Komentari (0)